Транзактний аналіз .

05.12.2022

Багато хто з вас, напевно читав книги Еріка Берна "Ігри, в які грають люди". Їх автор Е. Берн - основоположник транзактного аналізу (ТА).
Основні положення цієї теорії широко використовуються у психотерапії при лікуванні різних психологічних розладів, а також у роботі психологів з корекції поведінки людини.
Oдне з найголовніших понять транзактного аналізу це - Стан "Я" або его-стан. У різні моменти часу ми буваємо в одному з 3-х станів:
Его-стан "Батько" У цьому стані людина, думає, діє, говорить і реагує точно так, як це робили її батьки.
Его-стан "Дорослий" - це коли ми включені в ситуацію "тут-і-тепер", коли об'єктивно оцінюємо те, що з нами відбувається, адекватно спираємось на власні сили та здібності, беремо всю відповідальність за власні почуття та поведінку на себе.
Его-стан "Дитина" Кожна людина несе в собі риси маленького хлопчика або маленької дівчинки, коли ми вільно віддаємося своїм почуттям, відкрито висловлюємо потреби, коли ми комусь беззаперечно підкоряємося, чогось боїмося, перекладаємо на когось свою відповідальність.
Саме зі стану "Дитини" ми відчуваємо щастя, залишаємося природними, захопленими радісними і сумними або впертими і поступливими - такими ж, якими були у своєму дитинстві.
У кожен момент свого життя ми знаходимося в одному з цих трьох станів.
Важливо в незрозумілих ситуаціях задавати собі запитання: в якому я зараз Его-стані, це мені на даний час допомагає чи заважає? Якщо ви у стані «Дорослого» вам буде простіше діяти далі.